16 maja

Tylko warto zwrócic uwage,ze maja to być zawody i forma ma byc porównywana w danym 2 tygodniowym okresie zawodów. Nie jest to konkurs typu wstawiamy najlepsze nasze wyniki w muscle up.Moze dzis kotś robi 10 mu ale juz np w pazdzierniku ledwo zrobi 3...(bo np przytyje z 10 kg..:) ) I moze dzis nagrac film na pazdziernik piszac date na kartce.Z [...]

Podsumowując dyskusję, każdy powinien mieć trening dostosowany do własnych predyspozycji, ale zacząć od standardowego. Potem wraz z doświadczeniem wybierać najlepsze dla siebie rozwiązania. Tacy dziadkowie jaka ja mają najlepiej, bo mogą trenować jak chcą i dzięki temu mają 100% radochy :-) Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-12-09 [...]

Wyczailem takie 30g batony ktore maja dokladnie po 100 kcal, po czekolade nie siegam bo na 2 czastkach by sie na pewno nie skonczylo %-) Bylem 5 miesiecy na dosc restrykcyjnej redukcji, zero cukru i slodyczy dlatego te batony to tylko kilka razy w tygodniu dla podbudowania psychiki. Pytam o to bo latwo lapie tluszcz oraz jestem na malym plusie [...]

Mam pytanko... Na codzień nie trenuje na siłce, uprawiam zapasy... Na siłce ląduje sporadycznie chociaż ostatnio staram się ją odwiedzać częściej. Poczytałem troche ten post i doszedłem do wniosku, że ja też się wypowiem. Otóż nigdy nie robiłem przysiadów ze sztangą i próbójąc pierwszy raz ustanowić jakiś tam swój rekord postanowiłem, że spróbóje [...]

[...] naturalnego,2 golabki(150-250g miesa)+makaron i wyszla waga - 86KG . Czyli progres jest konkretny. Wejde jtr z rana na wage i sie jeszcze pomierze :) Jak redukcja bd szla dobrze to przedluze ja nawet do maja :) Tak samo pas, tydzien temu z rana (91-92cm) dzisiaj po tych posilkach 89. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-02-10 16:20:10

Generalnie nie mamy tajemnic,ale tu chodziło o niedozwolone sybstancje dopingujące i ludzi je biorących i jaki na nich mają one wpływ Trenuj,trenuj nawet bieganie po pranie i jego ściaganie to też trenowanie Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-04-30 16:41:58

Hipopotam nilowy (Hippopotamus amphibius), z greckiego ‘ιπποπόταμος (hippopotamos, hippos znaczy "koń" i potamos znaczy "rzeka") - duży, przeważnie roślinożerny ssak, należący do rodziny hipopotamowatych, który [...]

[...] przeciwnika różala na ksw ? :-D Paweł Słowiński Rozal vs Slowinski na zasadach mma Panowie zapytam tylko w ktorej sekudzie Paweł odklepie A na powaznie to juz 2 raz kiedy maja sie zmierzyc, wczesniej nie wypalilo z roznych powodow(dusigrosze K&L), nawet ugadali ze wyjatkowo w formule k1 teraz odmienili na mma przez co moze byc duzo ciekawiej [...]

To ty chcesz zostać psem wojny. Wojna ci się marzy. Nie, troche za dalekie wnioski wyciągasz kolego, bo musiałbym najpierw być na wojnie by wiedzieć co to jest wojna i uznać, że mogę w nich uczestniczyć regularnie. Chodzi o to, że praca żołnierza wydaje się być rutynowa i trochę bezsensu skoro uczą człowieka czegoś czego nie będzie robił (tak [...]

U mnie są d****e co mają po 16 lat i mietka wcinają, jeden nawet nie ćwiczy

[...] gwiezdnym Wega. (Więcej na temat pochodzenia ludzkości wyjaśnione jest w podrozdziale V3 z tomu 16 monografii .) Powyższe zdjęcie wykonane zostało w Chile w dniu 24 maja 2004 roku, przez niejakiego Germán Pereira A. Fotografujący chciał po prostu sfotografować "Carabineros" (tj. policję konną) patrolujących Parque Forestal [...]

A chvj uparliście się na Bąka a on jeszcze nawet przyzwoicie gra - doświadczenie W przypadku niepowodzenia pozostaje nam jeszcze tajemne sklonowanie Rogera. Uzyskamy w ten sposób 9 Rogerów. I tak by rywale nie poznali się na naszym fortelu: w bramce: Boruc obrona: Roger z wąsem, Roger w dredach, Łysy Roger, Roger z pekaesami pomoc: Roger z [...]

chuiowe to doswiadczenie,od wielu lat nie gramy dobrze ,dawno trzeba tych starych dziadow powywalac i dac mlodych ktorzy nie maja takich kompleksow nizszosci jak stara ekipa dobre z tym rogerem Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-16 17:05:39

ci ktorzy jeszcze maja wywieszone flagi polskie tyskie proponuje juz powoli chowac je do szafy nie no ale panowie widzieliscie tą wilgotnosc na boisku?To przez to wszystko, yebany jeden czynnik nam przeszkadza kvrwa zloscliwosc pogody. Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-06-16 21:49:02

coraz wiecej tu chlopaczkow co maja po 16 lat

Problemem zawsze są zaskórniki głębinowe. Nie można ich ani wygnieść, ani usunąć tradycyjnym peelingiem. Popularnie stosowane bibułki usuwające wągry i peelingi działają jedynie powierzchownie (na otwarte ujścia gruczołów łojowych). Zaskórniki głębinowe nie mają ujścia na powierzchnię skóry, dlatego mało który preparat na nie działa. Bakterie [...]

Masz 16 lat i chcesz w wieku 19 lat borykać się z tym problemem? Nie słuchaj takich idiotycznych gatek, że chłopakowi pryszcze zeszły po dwóch latach. Dwa lata młody człowieku to kupę czasu. Nie marnuj czasu, nie marudź i lecz się z tego. Antybiotyki nie zaszkodzą twojej skórze! Wzmocnią ją. Jest coś czego kobiety nam zazdroszczą. Właśnie tej [...]

2.Trochę za dużo białka wyszło.Zmniejszyć dawkę (40 g przed snem , zalecane przez producenta) ?? Zmniejsz z innych posiłków, na noc nie dawaj dużo białka -Czyli przyjmować nie 40 a np.20 gram(przy tej dawce mam białka akurat) 4.To tak samo tłuszcze (więcej oliwy ??) Zależy jak się mają proporcje nnkt/wnkt/nasycone -W procentach przedstawia się to [...]

Shel Wiek 17 lat Cel Masa waga 73 kg I posiłek mleko 200 + twarog chudy 70 + ryż brązowy 100 + rodzynki suszone 30 + oliwa z oliwek 15 łącznie b 28 t 23 ww 108 kal 757 ok II posiłek chleb razowy żytni z soja 160+ 1 jajko gotowane+ sera żółtego 40+ warzywa łącznie b 29 t 17 ww 71 kal 578 ok III posiłek ( przedtreningowy, godzine przed) 2 przed daj [...]

Armagedda 7:00 Posiłek 1 -mleko 300ml -Płatki owsiane 100g -oliwa z oliwek 15g ok 10:00 Posiłek II -chleb żytni razowy 100g -ser twarogowy półtłusty 50g -orzechy włoskie 30g -warzywa ok 13:00 III posiłek -Ryż brązowy 100g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry/tuńczyk/indyk 80g ok. Dodaj oliwę/tran. Chyba, że masz już obliczone nnkt/wnkt/nasycone i [...]